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Le principe des Clubs de rire
Ce n'est pas parce que c'est drôle que l'on
rit,
mais parce que l'on rit que c'est drôle.
Il est préférable d’être en groupe
pour rire que de faire seul les exercices.
L’effet de contagion et l’énergie du rire facilitent le rire.
Rire en groupe permet de découvrir les nombreuses dimensions
du rire :
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Se détacher de la crainte du jugement des autres;
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Se détacher de la peur de se sentir ridicule;
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Se rapprocher des gens avec et par le rire;
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Rire de soi avec les autres;
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Associer des gestes mécaniques quotidiens avec le
rire;
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Prendre des risques;
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Se placer dans une zone d’inconfort;
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Lâcher prise;
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Faire preuve d’humilité.
Essayez!
(exercice : écoutez et stimuler
votre rire)
La méthode
La méthode du Dr. Kataria, introduite au Québec
et au Canada par Michel Abitbol, consiste en une série d'exercices
de rire, inspirés du yoga, et rythmés par un
exercice récurrent qui constitue le fil conducteur de
la séance. Cette technique a ainsi naturellement pris
le nom de
Hashya Yoga, ou Yoga du Rire.
Chaque exercice, même s'il parait insolite la première
fois qu’on le pratique, mène irrésistiblement
au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque
propre :
• Le RIRE DU LION :
qui délie
la langue et desserre la gorge
• Le COCKTAIL DE RIRE : très
euphorisant, qui peut être consommé avec excès
• Le MÈTRE DU RIRE :
où l'on
mesure son envergure
• Le DUEL DU RIRE : où l'on
s'affronte en riant
• La MÉDITATION DU RIRE : sur laquelle
nous préférons vous laisser méditer
• … et bien d'autres !
Quelques mouvements simples accompagnent certains exercices
et permettent de se «dérouiller» quelques
muscles en plus des zygomatiques ! De temps en temps, une pause
respiration est prise, pour retrouver souffle et inspiration.
Bref, le rire a ainsi, indirectement, des effets bénéfiques
sur toutes les parties du corps.
Inventaire des exercices.
Lien entre le rire sans raison, le yoga et la méditation
Formation d'animateur d'atelier
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