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Le principe des Clubs de rire

Ce n'est pas parce que c'est drôle que l'on rit,
mais parce que l'on rit que c'est drôle.

Il est préférable d’être en groupe pour rire que de faire seul les exercices.

L’effet de contagion et l’énergie du rire facilitent le rire.

Rire en groupe permet de découvrir les nombreuses dimensions du rire :

 

-          Se détacher de la crainte du jugement des autres;

-          Se détacher de la peur de se sentir ridicule;

-          Se rapprocher des gens avec et par le rire;

-          Rire de soi avec les autres;

-          Associer des gestes mécaniques quotidiens avec le rire;

-          Prendre des risques;

-          Se placer dans une zone d’inconfort;

-          Lâcher prise;

-          Faire preuve d’humilité.

 

Essayez!
(exercice : écoutez et stimuler votre rire)

 

La méthode

La méthode du Dr. Kataria, introduite au Québec et au Canada par Michel Abitbol, consiste en une série d'exercices de rire, inspirés du yoga, et rythmés par un exercice récurrent qui constitue le fil conducteur de la séance. Cette technique a ainsi naturellement pris le nom de Hashya Yoga, ou Yoga du Rire.

Chaque exercice, même s'il parait insolite la première fois qu’on le pratique, mène irrésistiblement au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque propre :

• Le RIRE DU LION : qui délie la langue et desserre la gorge
• Le COCKTAIL DE RIRE : très euphorisant, qui peut être consommé avec excès
• Le MÈTRE DU RIRE : où l'on mesure son envergure
• Le DUEL DU RIRE : où l'on s'affronte en riant
• La MÉDITATION DU RIRE : sur laquelle nous préférons vous laisser méditer
• … et bien d'autres !


Quelques mouvements simples accompagnent certains exercices et permettent de se «dérouiller» quelques muscles en plus des zygomatiques ! De temps en temps, une pause respiration est prise, pour retrouver souffle et inspiration. Bref, le rire a ainsi, indirectement, des effets bénéfiques sur toutes les parties du corps.


Inventaire des exercices.

Lien entre le rire sans raison, le yoga et la méditation


 Formation d'animateur d'atelier

 

Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix universelle.
Les clubs de rire n'ont aucune
 affiliation politique ou religieuse.